跨越高原再提速

随着高考的临近，许多同学面对复习中的那么多知识点、那么多方法、那么多题型，心中是一团乱麻，一天学习下来似乎什么收获也没有，不少同学害怕这段时间。在心理学上我们常常把这种学习上进步的缓慢，甚至出现暂时停顿现象，称为学习中的高原现象。
在后期复习的过程中，每位考生都会产生不同程度的高原现象。在高原阶段，有时经过努力仍然提高不大，容易使人产生沮丧或急躁情绪，对学习失去信心，并影响整个的心理状态，甚至对高考失去信心，这对后一阶段的复习极为不利。怎样跨越复习中的高原现象呢？
一、调整心态，轻装上阵
当今的高考既是智力的竞争，又是体力的拼搏，更是心理的较量，复习中保持良好的心态，高考就成功了一半。
首先，要减缓心理压力。一般地，在后期复阶段，同学们的心理压力主要来源于以下两个方面：
一是后期复习综合性较强、难度较大。短时间内不适应，尤其是现在考试次数增多，特别是模拟考试，同学们在知识、能力、心理、实力、思想上还没有完全准备好，模考成绩可想而知。几次下来，大部分同学的信心被“考掉”了，心理压力很大，其实，这主要是一个考试的时间差问题，到了4、5月份情况就会大不相同了，要知道3月份的你与5月份的你的知识水平是大不相同的，同学们要正确对待考试，把考试当成调整和培养良好的考试心态、提高应试能力的机会，千万不能因为考试成绩不理想而失去信心。有一个故事也许能给大家一些启示。
有位心理学家做过这样一个试验：将两只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它们会拼命地挣扎求生，一般维持的时间约为8分钟左右。然后，他在同样的器皿中放入另外两只大白鼠，在它们挣扎了5分钟左右的时候，放入一个可以让它们爬出器皿的跳板，这两只大白得以活下来。若干天之后，再将这对大难不死的大白鼠放入同样的器皿中，结果令人大吃一惊：两只大白竟然可以坚持时间的三倍，最后心理学家还是救出了这两只大白鼠。
为什么会这样呢？因为前面的两只大白鼠没有逃生的经验，它们只能靠自己本来的体力来挣扎求生；而后面有过逃生经验的两只大白心存一种希望——在某个时候，一个跳板会救它们的生命。这种希望给它们增添了一份精神力量，使它们能够坚持更长的时间。
希望就是力量。大白鼠是这样，人更是如此，在艰苦的复习阶段，希望的力量可能比身体、比知识的力量更强大。同学们切记：只要还没有进行高考，你就还大有希望。模拟考试成绩不够理想，但高考发挥得很好的例子不胜枚举。
二是由过多考虑高考的结果所引起的思想包袱。比如，有的同学老是想着“我必须考上什么大学”，“我能不能考上大学”，“我数学老是上不去，怎能考上大学呢”，“不上大学如何面对家长、老师”，等等。这些虚无缥缈的东西很容易使人的精力分散，危害性极大。其实，每个同学在复习中只要尽了最大努力就可以了，不要对自己要求太苛刻。其次，要学会按时作息。复习越紧张，越要注意休息。既要保证充足的睡眠时间，提高睡眠的质量，又要善于调节情绪，学习间隙适当听一些振奋人心的音乐，可以增强人的精神力量，稳定情绪。休息好，可以使人保持良好的精神状态，从而增强记忆，丰富想象，提高复习效益。
再者，要正确认识高考。高考是一种检测手段，它可以反映我们究竟学到了多少东西。高考实际上就是做一些平时大多数都见过的题目。高考虽然会带来压力，但有压力才会有动力，有压力才会有成长。如果能够勇敢地面对考试，并全力以赴，不刻意与别人比较，不太看重得失，便能轻松度过，这种心情，可能会带来更好的成绩。
二、梳理知识，自我完善
在后期复习阶段，有不少同学对过去高考和现在模拟考中的一些综合题，感到束手无策，产生自卑心理，认为自己在高考中必败无疑。其实，高考题或模拟题都有层次性，以考查不同层次学生的水平。特别是一些综合题具有较强的区分度，不可能每位同学都会做，这要根据自己的基础量力而行，否则，大家都得上清华、北大等重点大学不可了。一般来说，最后阶段，不宜钻难题、偏题、怪题，而应该抓住基础、回归课本，集中精力对各科知识进行有计划的梳理，提炼知识中的思想、观点和方法，使自己的头脑里形成一个系统的知识链和思想方法链，以便考试时顺利地从自己的“记忆库”中提取所需要的知识和方法。对于少数具有基础性、典型性和代表性的综合题，注重知识间的纵横联系，注重解题规律的总结，做到解一题，知一类，减少重复练习。
另一方面，要重视自己学习中的薄弱环节，以便有针对性地进行复习，自我完善。只有自己最薄弱的地方得到了加强，心里才更有底气，才更有战胜高考的信心。
法国总统拿破仑的一句名言也许能使同学们受到启迪，那就是：“最困难之时就是离成功不远之日！”愿042班所有的同学在最后的冲刺阶段好好把握自己，跨越紧张、困难的四、五月，去迎接六月的挑战。

只要精神不滑坡办法总比困难多