教会孩子健康生活

　　1适度锻炼　　每周都要有固定时间锻炼，否则极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。　　2有病要治疗　　疾病被拖延，错过

　　1适度锻炼

　　每周都要有固定时间锻炼，否则极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

　　2有病要治疗

　　疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，小病会被拖成大病。

　　3主动体检

　　有病早发现早治疗。

　　4吃早餐

　　无论工作节奏多么快，都要吃符合营养要求的早餐。

　　5多与家人缺交流

　　在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，人的精神压力与日俱增。

　　6少吹空调

　　“温室人”的自身肌体调节和抗病能力低。

　　7不要常坐不动

　　久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　8保证睡眠

　　经常保证8小时睡眠时间。

　　9使用电脑时间要短一点

　　过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

　　10饮食规律

　　保证按时进食三餐。

以上十条为金规玉律，顺之则昌，逆之则亡。切记！切记！

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