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心理健康

课堂上注意力不集中怎么办?

1 注意力不集中的主要表现注意力不集中是指个体无法将心理活动指向某一具体事物,无法抑制无关事物的干扰问题。具体来说有以下几种表现:(

1.注意力不集中的主要表现
注意力不集中是指个体无法将心理活动指向某一具体事物,无法抑制无关事物的干扰问题。具体来说有以下几种表现:
(1)注意力涣散,思维容易开小差,上课时不能注意听讲,注意力时间短,经常有一些动作,如玩东西等;
(2) 上课想和同学说话,不能专心做作业,影响别人;
(3) 不听老师指令,不遵守课堂纪律;
(4) 做作业速度慢,做作业时注意力不集中的现象也很普遍。如边做作业边玩,一个小时能做完的作业,要做两个小时,周围的一点微微小的刺激就能让其分心。
2.注意力不集中的主要原因
注意力不集中的原因,有病理性的先天因素,但更多的是后天习惯和环境所造成。归纳起来主要有:
(1)兴趣方面的原因。对不感兴趣的东西,容易产生“要我学”的潜意识,无论上课、复习、做作业,往往打不起精神,即使不得不学起来,也容易分心。
(2)自以为懂了的原因。有的孩子对学习内容有所了解,就自以为懂了,产生轻视心理,听课,做作业时就漫不经心。
(3)心情方面的原因。因受到嘉奖、批评、责骂、误会、交往问题等刺激,孩子的精神,感情或喜或悲或怨或恨等,平静不下来,难以集中精力学习。
(4)身体方面的原因。有的孩子因身心疾病或因睡眠不足,过度疲倦,从而感到辛苦困倦,无心学习。
(5)环境原因。如酷热,严寒和严重的噪音、强光、废气等,都会分散孩子的学习注意力。
孩子注意力不集中,学习不专心,有的是由某一种原因造成的,有的则是多种多样原因共同作用的结果。如果是没有兴趣,自以为是的因素,就应深入浅出地同孩子讲清道理,引导学习,端正学习态度;如果是身体不适,外界影响的因素,就应帮助孩子改善条件,调理好身体,克服困难,让孩子的学习有一个良好的内外环境;如果是因为心情方面的因素就应用关心、体谅、同情的态度,帮助孩子恢复平常心绪。
3.教育技巧
对于学生来说,学校学习的主要方式是课堂教学,课堂学习时间占据了学生学习的大部分时间。学会听课对于学生的学习和个人发展是至关重要的。课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式,占学生学习时间比重较多,如能重视课堂学习,注意听讲,不仅能掌握好课堂知识,还能发展自己的认识能力,长期坚持专心听讲,还会培养良好的注意的品质。我们可以尝试以下方式:
(1)要认识老师讲课的重要性,要适应老师的讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多的经验和专业知识,而且常常讲些书本以外的知识,有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识和发展自己的能力,要认识到没有老师的授课和指导,学生学习的困难就会增大,甚至学不下去。作为学生,要常提醒自己,听好老师的讲课,向老师学习,不能错过学习的好机会。
(3)排除干扰不受内外影响。当发现自己有轻视讲课内容的苗头,或教师讲课方式不适合自己口味,或有思想不自觉开小差的现象,不妨写个座右铭“集中注意力”,放在显眼的位置提醒自己时时刻刻注意。
(4)提高课堂学习效率,学生还应该有意追踪课堂内容和老师的思维活动。所以上课专心于听懂,一边听讲,一边很快地思考,弄懂所讲的意思,如此跟随老师讲解进行积极思考和对问题的探究,则会使你的大脑处于兴奋状态,也就是使你的注意力集中在讲解的内容上。有教学经验的老师说:“会听课的同学,总是听老师怎样提问题,分析问题,他的思维总是像一个探照灯的光束,紧紧地追踪着老师的思路。”
(5)课堂上要善于分配注意。有些同学只顾一字不漏地记老师讲的内容,但没有功夫思考;有些同学仅顾听,不愿思考一下,听而无味;也有的只顾着想,忘了听下去,或记笔记。其结果都会影响上课的效果。有经验的同学善于转移和分配注意,他听讲时还要快速地想想,当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料就简要地记一下,以帮助课后复习和理解。如此分配注意于听、想、记上,以理解内容为重点,兼顾各方面,结果是大大提高了课堂学习的效果,还培养了良好的注意的转移和合理分配能力。
(6)努力克服注意力分散的毛病,当发现自己思想开小差时,利用个人意志的力量控制自己的注意力。开始有点困难,一旦养成习惯,反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事,使注意力稳定得更久。
(7)作为家长,要冷静有耐心,要持之以恒地进行帮助。孩子出现反复,也不可急躁,不可用粗暴的态度对待,首先要了解孩子注意力不集中的原因,原因找到了,才会采取有效的方法。一般家长容易讲大道理,这是没有用的。当发现孩子注意力不集中已经影响学习时,家长要带着孩子去寻求心理辅导,心理专家会针对孩子的问题找到有效的解决办法。

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